みなさんこんにちは！

明けましておめでとうございます！ZEKEです！

昨年は沢山の方のサポートをさせて頂いてありがとうございました(^^)/

今年もどんどんセミナーや食事カウンセリングの講師、パーソナルトレーナー、お助けマンとして頑張って行きます～！

肝臓を疲労させてばかりいると筋肉は肥大しないし、代謝も下がり、ダイエットにも支障をきたします。

是非肝臓を労わってやってください！

トレーニングはいくら追い込んで頑張っても、3週間トレーニングをしないで放っておくと元に戻ってしまいます。

これを取り返そうとして、いままで以上に高い強度のトレーニングを1回しても、残念ながらこれを取り返すことはできません。

栄養摂取についても同じですが、思いついたようにバランスの良い食事をしても効果を得ることはできません。

トレーニングも食事も、コンスタントに継続することが大切！

たとえ少ない時間しかないときでも、短い時間に合わせた効果的なトレーニングをすることがいかに大切かをよく理解しましょう！

今年も頑張って行きましょう～！

宜しくお願いします！！！

ＺＥＫＥ

2018.01