ZEKEのオフシーズンとBMIの関係☆

皆さんこんにちは！

BCC大阪の酒井茉莉子です！！(^^)

昨日、今日の大阪は気温が高く少し暑いとさえ感じる気候☆

寒くなったり暑くなったりと体調管理が難しいですね～

私は先週風邪をひいてしまいました|дﾟ)

さて、本日はセミナーでZEKEさんからお話しがあったBMIについて！☆

BMIは、ボディ・マス・インデックスの略称で、「体格指数」などと呼ばれることもある、肥満度を表す指標です。

計算式は、

[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]

※身長はcmではなくmで計算します。

肥満の基準は国によって異なりますが、日本肥満学会はBMIが25以上の場合を肥満と定めており、BMIが25以上（日本の基準で肥満）になると、脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかるリスクが2倍以上になります。

ZEKEさんは、このBMI指数を使って、オンに減量しやすい身体でいる様気をつけていらっしゃるとのことでしたね～(^^)

「BMIを○○以下にしておく」と言われていましたが、、

覚えていらっしゃいますでしょうかー？(^_-)-☆

もちろんオンに入って減量がしやすい指数は、人それぞれ誤差があるかと思いますので、ご自身のベストな基準を発見してみて頂きたいと思います☆

そして筋肉が多い競技者の皆さんと一般の方では、同じ身長でも体重に差があるかと思います。

もちろん筋肉の方が脂肪より重量があるので、競技者の方の方が体重が重くなるのは当然ですよね！

恐らく、身長が同じ一般の方（BMI２５の人）と、競技者の方（BMI２５の人）とでは身体付きは全く異なると思います(#^.^#)

ZEKEさんの、「BMI指数を基準にするオフの身体作り」を、是非一度ご参考にしてみてください！！＼(^o^)／

酒井

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BCC大阪　/ボディコンディショニングセンター

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