2020.01.17 03:40減量開始、シーズンオンするまでにするべきこと！！！皆さんこんにちは！BCC大阪の野々村です！！！(^^)☆寒いしなかなかお天気がスッキリ晴れない今日この頃・・・なかなか洗濯物が乾きません(*'ω'*)笑本日のブログテーマは、、、「ZEKE流、間もなく今年のシーズンに向けて減量を開始するまでにするべきこと」です！！！ZEKEが現役...
2019.10.23 05:56身体作りにも必須！ＺＥＫＥ流★ビタミンのお得な摂り方とは・・？皆さんこんにちは！ＢＣＣ大阪の野々村です！！！＼(^o^)／本日は「お得なビタミンの摂り方」についての情報を豆知識としてお教えしたいと思います～！(#^.^#)これからの季節、風邪ひき予防にもなり、身体作りにも必須なビタミン★皆さんはどこからビタミンを取られていますか？(^^♪食...
2019.10.17 06:00人間の潜在意識とトレーニング・・・皆さんこんにちは！ＢＣＣ大阪の野々村です！！！＼(^o^)／本日は人間の「潜在意識」について少しお話しします(#^.^#)みなさんトレーニングを際に一つの部位を３セットするとすると、１セット毎の回数は決めてトレーニングをしていますか？もし回数を決めて、それをこなす事で１セットとし...
2019.10.10 02:53ZEKEのオフシーズンに関するアドバイス！！＼(^o^)／皆さんこんにちは！ＢＣＣ大阪の野々村です！＼(^o^)／今日も沢山のご予約を頂き有難うございます！！！先日は、セミナー後にある飲み会にＺＥＫＥもお誘い頂き、関西の有名ボディビルダーの方々とご一緒させて頂いて、とても楽しい時間を過ごしたそうです～！！！！＼(^o^)／
2017.10.07 06:49来シーズンに向けて今からできる事★～トレーニング前後編～皆さんこんにちは！BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)前回のテーマ、「来シーズンに向けて今からできる事～トレーニング編」、沢山の反響を頂きました～！効率的なトレーニングの仕方や、フォームはもちろん大切ですが、、いくら綺麗なフォームで正しくトレーニングができていても、追い込みの...
2017.10.02 03:14来シーズンに向けて今からできる事★ ～トレーニング編～皆さんこんにちは！ＢＣＣ大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)昨日よりいよいよ１０月突入！！！お久しぶりのブログです！！！個人的にバタバタと・・・(*ﾉωﾉ) 上半期が終わり、移動や転勤の方も多いのではないでしょうか？(^^♪そして本日は「来シーズンに向けて今からできる事」シリーズの...
2017.09.19 02:05来シーズンに向けて今からできることとは・・・皆さんこんにちは！BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^_-)台風が過ぎ去って晴天！気温も夏が戻ってきたように暑いですね～(´▽｀*)寒暖差に体調を崩されないように是非お気をつけくださいね！！！本日は、久しぶりの豆知識ブログ！☆皆さん、なかなか「当たり前の事」ができていないと思うこ...
2017.08.17 07:58大会当日までに良いコンディションをキープする方法・・・皆さんこんにちは！BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)いよいよ今シーズンの大会も後少し！！関西クラス別ボディビル選手権大会まではあと１０日程ですねー！＼(^o^)／出場される選手の皆様、コンディションはいかがでしょうか？☆ZEKEさんがよく相談を受ける内容で一つに、「それまで...
2017.08.08 04:22ZEKE流！減量鶏肉レシピ☆皆さんこんにちは！ BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)皆さん台風の被害は大丈夫でしょうか？！近畿地方全般もまだまだ注意が必要ですね！！|дﾟ)本日は特別に・・・ZEKE流！減量中の鶏肉レシピをご紹介しちゃいます～！！＼(^o^)／ZEKEさんは実は減量中でなくても食べてい...
2017.07.21 00:52減量を成功させるポイントとは・・・☆皆さんこんにちは！BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(#^^#)お久しぶりの更新になってしまいましたが、最近暑くて体力の消耗スピードがとっても速い今日この頃です(;´∀｀)本日は、ZEKE流の「減量を成功させるポイント」についてお話ししたいと思います～！♪競技者の方の食事内容ですが...
2017.07.13 08:36タンパク質の摂取量についての豆知識★皆さんこんにちは！BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^_-)-☆凄く暑い日が続く大阪・・皆さん熱中症には気をつけて、小まめに水分補給を心がけてくださいね！☆本日は、タンパク質の摂取量について、ZEKEさんからのアドバイス記事です～！(^^)皆さん筋量を増やす為、維持するため、減量...
2017.06.19 02:41ZEKE流★目標を実現させる方法！！皆さんこんにちは！BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)いよいよ夏本番！暑くなって来ましたね～(^_-)日焼けにもバッチリな季節！！！皆さん大会に向けてタンニングも頑張らないとですよね～！(#^^#)そして本日は、、「ZEKE流目標を実現させる方法」についてお話しします！♪今シ...