ZEKE流 コンテストで勝てるコツ☆

皆さんこんにちは！

BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^_-)

段々と気温がさがりすっかり秋真っただ中ですね～！

寒くなる前に、今年あともう一度だけでもピクニックやBBQを楽しみたいものです(^^)

さて、本日は「ZEKE流コンテストで勝てるコツ」についてお話しします☆

毎年、皆さんは、

・前年度より上位
・〇〇選手権大会〇位

というように、何かしらコンテスト成績の目標を決めていらっしゃるかと思います。

しかし、漠然と「前年度より上位」等の目標では、その年度の出場選手によって大きく順位の差が生まれるかと思います。

前年の同じ階級には出場されていなかった強い選手、調子の良い選手が出てくると、順位が下がる可能性が大きくあります。

それを防ぐ為にも、

「〇〇選手に勝つ！」

と、誰か特定の選手をあげて目標を作ることが効果的です☆

特定の誰かを目標にする事で、確実に自分と比較して闘争心が湧くというのが人間なので、

トレーニング強度を頑張れていない時は、「強度を甘えている間に、相手はきっちり筋量を残しながら減量を進めているかもしれない・・」と焦ってトレーニングを頑張れることもありますし、

減量時に甘えが出てしまいそうな時には、「こんな食事メニューでは勝てるハズがない」と、自分に厳しく頑張れることが必ずあるかと思います(#^.^#)

ZEKEさんは、この目標設定方法を大会出場年度には必ず行っていらっしゃいました！！

この目標設定をされていたことで、目標順位のコンテスト結果をほぼ毎回達成されていたんですね～！(^_-)☆

是非参考にしてみてください♪

酒井

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BCC大阪　/ボディコンディショニングセンター

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