ZEKEです！！

皆さんこんにちわ、ZEKEです！

すっかり寒くなってきましたね。いかがお過ごしですか？(^^)

今日ははビタミンＤについてお話します。

ビタミンＤの働きにはカルシウムの利用を高めるという働きの他、

免疫力を強化する可能性が示唆されています。

寒い冬がやってくると必ず流行するインフルエンザがありますが、ビタミンＤ３の摂取で

季節性インフルエンザＡの羅漢率が下がったという報告があり、またビタミンDには花粉症やがんの予防にも効果があります。

そして紫外線はビタミンＤ３を作ってくれます。

紫外線は季節によって届く量も違い、冬は夏に比べて紫外線の量は当然少なくなりますが、紫外線量の少ない冬だからこそビタミンＤの生成のためにも、積極的に外に出て適度に紫外線を浴びましょう！

寒いからといって家に閉じこもってばかりいないで健康的に過ごしましょうね！！(^_-)☆

ZEKE