ZEKEです！冬とダイエットについて☆

みなさんこんにちは、ZEKEです！！

寒い日が続きますが、冬は外気温が低く、体温との差が大きいため、夏よりも代謝が高いということはご存じですか？(^^♪

ダイエットには適した季節なんですが、忘年会シーズンということもあって、暴飲、暴食となってしまう機会も多くなります。

夏は、夏バテ等で食欲がなくなり、発汗で水分が出るため体重は減る傾向にあります。

冬には食欲がすすみ、夏よりも水分の摂取が少ないため、体重自体は増加する人が多いと思います。

夏の方が代謝が高いと勘違いするのも無理はありませんね。

肝臓が疲労すると代謝も下がり、脂肪の合成も促すので、できれば、アルコール摂取したら48時間は肝臓を休めましょう。

選手の皆さんにとってはこの時期から来年の勝負が始まっています。

しっかりとトレーニングをして、来年は今年の自分自身を超えることが

出来るように頑張りましょう！(#^.^#)

ZEKE