ヘルシーの意味とは・・

皆さんこんにちは！

BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^_-)

いよいよ今年も後4日・・

大掃除に忙しくしている今日この頃です(;´∀｀)

さて、本日は最近友人と話していて気になったことについてお話ししたいと思います！

皆さん、「ヘルシー」と聞くとどのようなイメージがありますか？

健康的という意味ですが、「ヘルシー」とは何だと思いますでしょうか？？(^_-)

最近は、レストランでもよく「ヘルシーメニュー」と書いてあるものもありますが、

低カロリー＝ヘルシー

だと認識している方がかなり多いように思います。

この認識は、ダイエットをしている方や減量中の方に多いのでは・・と感じるのですが、

低カロリーの食事をする事自体が「ヘルシー」な訳ではないと思います。

ヘルシーの定義として、あくまで栄養バランスが整っているものであることが絶対。

栄養バランスが整っていて、尚且つカロリーの低いものをヘルシーと言えるのだと、ふとした会話から、最近私も再認識致しました～(*´ω｀*)

ダイエット中の方や競技で減量されている方が、低カロリーのこんにゃくや寒天を食べて体重調整をしていても、それはヘルシーではないですよね！！

きちんと栄養素がバランスよく含まれているものを摂取して、本当にヘルシーな身体作りを目指しましょう！！＼(^o^)／

酒井