ZEKEです！！

皆さん明けましておめでとうございます！

ＺＥＫＥです！

私も今年の2月で遂に還暦を迎えます。今年は赤いパンツで臨みます～！(笑)

年末から年始にかけて忘年会やら新年の家飲みやらで体調がおかしくなり気味です。

しかし取り敢えずＢＭＩは25前後をkeepしています。

お正月はゆっくりして完全にトレーニングから離れていたおかげで少し痛かった右肩の痛みもなくなりました。

やはり怪我を治すのは休息が一番と実感しました。

これからは新年会やらでまたまた飲む機会が増えます。

しっかりビタミンＣを摂取して肝臓を労りたいと思います。

１/21(土)１８：３０～のBCC大阪新年会は、皆さんに会って、身体作りについて語り合えるのを楽しみにしています(^^)/

是非参加してください！

そして皆さん、今年の目標は如何でしょうか？

昨年に悔しい思いをした人、反対に大満足の昨年を過ごした人もいると思いますが、昨年の自分を少しでも超えることができるように頑張りましょう。

トレーニング方法の見直しや栄養摂取についてしっかりとチェックして、改善すべき点を見つけて下さい！

わかっていても出来てない人はすぐに実行！

改善点等が分からない方は、是非相談しにきてください！！

オフシーズンがそろそろ終わり、本格的に身体作りを開始する方も多い時期かと思います。

シーズン始まりの今から、きちんと現在の自分自身の食事＆トレーニングを理解して、改善点を見つけて挑むことが、目標達成への最大の近道です。

食事もトレーニングも何となくでは絶対にうまく行きません。

シンプルなアドバイスですが、「現在の自分をよく把握して理解する」それが一番大切です。

そして筋肉造りもダイエットも、共にホルモンをコントロールすることで成し得ます。

しっかりとホルモンを意識して、今年も頑張りましょう！

ZEKEも皆さんのサポートができる様に、アドバイス頑張ります(^^)/

本年も宜しくお願いします！

ZEKE