ZEKEです！「難消化性デキストリン」について・・

みなさんこんにちは、ZEKEです！！！

パーソナルトレーニングを受けて頂いていた方にはご迷惑をおかけしていましたが、重りプレートのセルフセッティングをして頂くことでなんとか再開することができるようになりました。

完治まではそこそこ時間がかかりそうですが、皆さんのご協力に助けられています。

ありがとうございます！

パーソナルトレーニングの申込みが再開されたので、大会も近くなってきましたしご予約お待ちしています！

そして、先日ネットの記事に掲載されていて気になった「難消化性デキストリン」についてお話しします。

難消化性デキストリンとは・・？

①糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）

②整腸作用

③脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）

④内臓脂肪の低減作用

⑤ミネラルの吸収促進作用

などの働きをする、デンプンの一種であり、粉末などで販売されているサプリメントです。

食べ物や飲料に混ぜて摂取している方も多いと思いますが、「難消化性デキストリンは効果なし」という内容の掲載記事を目にしました。

本当なのかウソなのか・・という感じですが、こんなことも言われているので、消化を遅らせるためのサプリメントを摂取するよりも、やはり食材そのもの、または調理の仕方によってインスリンレベルの乱高下を抑えて消化を遅らせることをお勧めします。

その他のサプリメントについても同じですが、サプリメントはあくまでも補助の食品でしかありません。

よく「お勧めのサプリメントを紹介してください」と言われますが、私はサプリメントに頼らず、必要な栄養素は食材から摂ってくださいといつも回答しています。

サプリメントに頼り過ぎの食事をされている方は是非改善して下さい。

何を食べていいのか、何がダメなのかわからない方や、上手く減量が進んでいない方は、まだ間に合うのでできるだけ早く相談に来てください！

全力でサポートします！！

ZEKE