ZEKEです！研究結果とおやつ紹介です！

みなさんこんにちは、ZEKEです！

先週末のコンテストお疲れ様でした！

カウンセリングやセミナーにお越し頂いた方も何名か出場されました。

結果報告も頂きましたが、悔しい思いをした方も。。

コンテストは続きますので、気持ちを切り替えて、課題が分かった方はすぐに改善に取り組んでください！

そして私事ですが、交通事故による怪我のため、トレーニングをしなくなって
もうすぐ一か月になります。

「食事の量はあまり変えずにトレーニングをしないと体はどうなっていくのか」

を観察していますが、如何にトレーニングが筋肉量を支えているかということがよく分かりました。

食事の量はほとんど変わっていないにもかかわらず、たった3週間で体重は約2.3kg減少しました。

現在減量している選手の皆さんも、トレーニング量、トレーニング強度が落ちてしまうと筋肉は必ず縮んでしまうということを肝に銘じて、今後のトレーニングに取り組んで下さい。

ここからが勝負どころです！

今日は私が日頃おやつにしている食品を紹介します。

減量中の皆さんの参考にはならないかも知れませんが、これがオフには結構いいんです。

この二つ合わせてタンパク質は約17g程度摂取できます。

一回に吸収できるタンパク質の量を考えるとこれで十分です。

その他の成分量をみても、小腹が空いたのを満たすにはこれで十分。

食品添加物のことは別として、洋菓子等の中毒性のあるおやつに手を出すことを考えると、こっちの方がはるかにヘルシーかと思います。

ちなみに事務所近くのドラッグストアでいつも購入していますが、値段はちくわが73円で、調整豆乳は84円です。

17gのタンパク源としては超安いですやん！！（笑）

ではまた更新します～！

ZEKE