お久しぶりの豆知識ブログ～！！！＼(^o^)／

皆さんこんにちは！

BCC大阪の野々村です！！！(^_-)-☆

５月１２日のBCC大阪ボディメイクセミナー、沢山の参加ご予約を頂いています！！！
有難うございます～！！！！＼(^o^)／

最大２５名の参加募集ですが、既に残席５名となりました！

是非ご参加ご希望の方はお早めにお申込みくださいませ！！！(^^)

さて、本日は久しぶりに豆知識ブログ～！(^_-)☆

突然ですが・・・

皆さん、高強度のトレーニングとは何だと思いますか？？(^^)

パッと想像すると、

「重量の重いおもりを上げること」

と思われる方も多いかと思います。

確かに重量のあるおもりでトレーニングをすることは必要ですが、ZEKEのいう高強度トレーニングとは、

「追い込むことができる適切な重量のおもりで、できなくなるまでの回数をこなす」

です！！！

トレーニングは、いかに重量のあるおもりを上げるかではありません。

一回しか上げられない１００kgの重りを上げるより、１０回上げたところでキツくなるけれど、もう無理！と思った所から３回頑張って上げられる重りの重さでしっかりとトレーニングする方が、確実にきちんと筋肥大をする正しいトレーニングなのです。

どんなに重い重りをあげることができても、追い込めない重さだと意味がないということなのです(*_*)

筋肥大を目的としたトレーニングをするならば、何となくトレーニングをするよりも、是非一旦立ち止まり「自分のトレーニングはきちんと筋肥大に対して理に適っているか？」を考えてみてください(´▽｀)

もう無理！と思った所から３回がんばって追い込むことがキーポイント！！！

しっかりと追い込める重量の重りで、正しいトレーニングをしてみてくださいね！！！(#^^#)

以上、超久しぶりの本日の豆知識でした～！！！＼(^o^)／

野々村★