身体作りにも必須！ＺＥＫＥ流★ビタミンのお得な摂り方とは・・？

皆さんこんにちは！

ＢＣＣ大阪の野々村です！！！＼(^o^)／

本日は「お得なビタミンの摂り方」についての情報を豆知識としてお教えしたいと思います～！(#^.^#)

これからの季節、風邪ひき予防にもなり、身体作りにも必須なビタミン★
皆さんはどこからビタミンを取られていますか？(^^♪

食べ物だと、野菜やお肉、いろんなものからビタミンは摂れますし、サプリでで補給されている方も多いかと思います(^^)

ＺＥＫＥ流の野菜に関してのビタミンのお得な摂り方は・・・

「野菜は生のまま食べること！！！！」

なぜかと言うと、実は、野菜は調理してお汁などでたいてしまうとビタミンがお汁に溶け出してしまうのです('Д')

野菜は生のまま食べるとかなりの量とかさがあるものも多いので、「食べるのがキツい！」と感じる方もいらっしゃると思いますが、もし炊いたり蒸したり温めた際は、お汁も全て飲むことがお得なビタミン摂取方法です！(#^^#)

ちなみにZEKEは、朝からキャベツやレタス、スライスオニオンなどをボウルいっぱいにいれて、オリーブオイルや、生姜とお酢で作った健康ドレッシングをかけて、もりもり生のままお野菜でビタミン摂取しているようです～(#^.^#)

どうせなら、口にする野菜に含まれるビタミンを全てＧｅｔしましょうね！＼(^o^)／

本日はZEKE流★お得なビタミンの摂取方法でした！

ＢＣＣ大阪　野々村★