大会当日までに良いコンディションをキープする方法・・・

皆さんこんにちは！

BCC大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)

いよいよ今シーズンの大会も後少し！！

関西クラス別ボディビル選手権大会まではあと１０日程ですねー！＼(^o^)／

出場される選手の皆様、コンディションはいかがでしょうか？☆

ZEKEさんがよく相談を受ける内容で一つに、

「それまではうまくいっていたのに、大会一週間前になんかコンディションがおかしくなる。」

といったお悩みがあります。

皆さんも体験されたことがある疑問ではないでしょうか？(*´ω｀*)

★最終減量でより食べなくなる

★身体が疲れないようにトレーニングは程ほどにするため、食べる量を減らさないといけないと思っている

★過剰に塩分、水抜きをする

この様な行動の結果、いいコンディションを当日までキープできていない方が多いようです！

一つずつアドバイスさせて頂くと・・・、

カーボアップ、カーボディプリートなど、それぞれの方のコンディションによって最終調整の食事方法があるかとは思いますが、食べなくなるのは絶対にダメです！！

良いことは何一つなしだそうです( ;∀;)

そして、

「減量もあるし、最後までトレーニングをいっぱいいっぱい頑張る！」

↑↑↑　これも良くないですよね！

当日に筋肉疲労を残しては、体力も筋力も持たないので、一日ポージングをする事ができず、ハリもなくなります(*_*)

最後に、皆さん一番悩まれる、塩分、水分カット。

いつもセミナーやブログでもアドバイスさせて頂いていますが、

①大会当日にサウナスーツを来てパンプアップをすると相当な汗が出る為、自然と塩分が抜けていく

②大会に向けて正しい減量食を食べている限り、自然とそんなに塩分は摂取していないはずなので、わざわざ塩分カットをする必要がない

③あまりにも体内に塩分がないと、ステージでポージングをしている最中身体がつってしまう

この様な理由から、あまりカットすることに集中しないでも大丈夫というのがZEKEさんからのアドバイスです！！！(^^)

以前の記事→→→「塩分カットについて・・・」https://bcc-osaka.themedia.jp/posts/2433440

もし、現在いいコンディションにすでに持って行けている方は、是非アドバイスを心に留めてご参考にしてみてください！！！

今回の大会も私は会場での応援ができず大変残念ですが・・・

皆さん応援しています！！！！！！！！

ZEKEさんは会場に応援に行かれるそうですよ♪

頑張ってくださいね！！！！！！＼(^o^)／

酒井